자료실 - 식음료편

 

 

 

 

 

 

 

86

물 먹어라!! 두번째

채수원

85

자신의 기초대사량을 알고 훈련합시다

강승규

84

섭취된 칼로리는 어떻게 소모되나: 3가지 부문

기용대

83

요요현상은 왜 발생하나요?

기용대

82

가장 많이 하는 질문: 체중감량하고 싶어요

기용대

81

하루에 필요한 칼로리 (Harris Benedict Formula)

강승규

80

Xterra 대회를 위한 영양섭취

강승규

79

아이언맨대회에서의 전해질 보충 방안

강승규

78

음료섭취의 다섯 가지 실수

강승규

77

수분 섭취에 필요한 추가 사항

채수원

76

운동중 저나트륨혈증(Exercise-Associated Hyponatremia)에 대한 대책

강승규

75

더운 여름날 현명한 음료섭취 요령

강승규

74

수분공급 전략

채수원

73

美 농무성과 보건성에서 추천하는 음식 피라미드

강승규

72

hyponatremia (과다수분섭취) 증상과 예방

강승규

71

알코올이 운동에 미치는 영향

강승규

70

카페인은 각성제(중추신경계자극)이자 흥분제(운동능력 증진)

강진수

69

카페인이 운동에 미치는 영향 및 함량

강승규

68

효과적 운동시간과 탄수화물 섭취 시기

채수원

67

8 가지 간단한 체중감량법

기용대

66

운동을 중단하면 왜 체중이 늘어 날까?

채수원

65

에너지 젤의 성분비교표

강승규

64

운동 중/직후 탄수화물은 오히려 면역력을 향상 시킵니다

기용대

63

당분이 면역체계에 미치는 영향

이지호

62

IM 대회에서 남성은 음식을 많이 섭취해야 하나, 여성은 반대

강승규

61

우리나라 꽃차의 종류

엄주오

60

트라이애슬론 경기 중 식음료 섭취법

강승규

59

운동중 칼로리 소모량 계산하기

이효선

58

쌀은 탄수화물의 왕이다

채수원

57

경기 전후의 음식물 섭취

강승규

56

30W15 rule 이란?

기용대

55

영양 보충제의 원리 요약

강병철

54

뉴트리션들을 정리해봤습니다

강진수

53

경기 후 알코올 섭취로 인한 영향

강승규

52

뉴트리션에 관한 베스트 팁

기용대

51

음료분말제 종류, 특징 및 가격 등

강승규

50

왜 초보자는 지방을 태우는 능력이 떨어지고 더 쉽게 지치게 될까?

채수원

49

운동과 지방(fat)

채수원

48

지구력 운동에 카페인의 효과

강승규

47

겨울철 수분섭취의 중요성과 섭취방법

강승규

46

탄수화물과 더불어 단백질의 섭취도 중요합니다

강승규

45

탄수화물 섭취를 주저하지 말라

강승규

44

카페인 지구성운동에 도움되나?

기용대

43

여성선수들의 음식물 섭취요령

강승규

42

훈련 직후 2시간 이내에 보충해야 할 4가지 영양소

강승규

41

오래 살려면 이 음식을 드세요

윤상학

40

음식궁합

엄주오

39

지구력 운동선수의 지방 섭취에 대하여

강승규

38

스포츠 영양 섭취 전략

채수원

37

운동과 영양밸런스

박광운

36

올바른 운동선수들의 식사 방법

박광운

35

운동선수 기력회복에는 ‘비타민’이 보약

박광운

34

하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하고, 수분의 Input과 Output

강승규

33

운동종목별로 땀을 얼마나 많이 흘리고 마시나?

강승규

32

운동중에 물 많이 마시면 사망할수도 (조선일보)

강승규

31

경기 중 수분의 과다섭취도 위험합니다

강승규

30

지방 덩어리 고민 덩어리

채수원

29

IV. 울트라맨-식음료

채수원

28

IV. 영양 에서 나누고 싶은 몇가지 경험

채수원

27

운동 전, 중, 후 어떤 음료수 또는 식품이 적당한가?

강승규

26

BCAA ( 김성한님이 소개한 아미노산제)의 요약

채수원

25

대회후 1주일을 어떻게 보낼것인가?

최두호

24

blood hematocrit 이란

황유연

23

아이언맨 대회를 위해 내가 먹는 것들

이영숙

22

대회중 지나친 수분섭취는 치명적

강승규

21

더운 날 장거리 경기 중에는 염분을 꼭 섭취해야

강승규

20

크레아틴과 탄수화물을 같이 복용하는 것이 효과적

강승규

19

지방이 타는 신체를 만들자(5,6)

강종규

18

지방이 타는 신체를 만들자(3,4)

강종규

17

지방이 타는 신체를 만들자(2)

강종규

16

지방이 타는 신체를 만들자 (1)

강종규

15

운동직전 물마시기 2

강병철

14

운동하기 직전 물마시기 1

강병철

13

운동에 비타민제가 도움이 되는가?

이동윤

12

대회 전날 식단에 대한 의견

이효선

11

파워젤이 효능(임상실험효과)

김승만

10

젤과 파워바의 특징

강병철

9

에너지 젤(Gel)의 성분비교

강승규

8

비타민과 미네랄의 선택방법

강승규

7

경기 중 물과 스포츠음료 마시는 비율은? 50:50

강병철

6

체중조절

이명주

5

Nutrition and Running(완결편)

이효선

4

Nutrition and Running(Guten)-전편

이효선

3

제주시합을 위한 훈련과 영양섭취법

채수원

2

더위와 스포츠 음료

박영제

1

전투력 향상을 위한 비방

최두호